Tag: zdrowie

13 lipca 2020 Sławek 0 Comments

Jedynymi ze składników, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, są witaminy. Te niepozorne związki organiczne przyczyniają się zachowania zdrowia i młodego wyglądu, dlatego warto zadbać o ich odpowiedni poziom. Ludzie nie są w stanie samodzielnie ich wytwarzać, co zmusza do pobierania ich z zewnątrz. Czasami przyrządzane posiłki nie wystarczają, by zaspokoić wszystkie potrzeby. Wtedy warto sięgnąć po suplementy witaminowe.

Kiedy zdecydować się na suplementy?

Niedobory witamin towarzyszą niewystarczająco zróżnicowanej diecie. Nie jest to jednak jedyna sytuacja, w której warto rozważyć suplementy. Nawet przy dobrze zbilansowanych posiłkach czynniki takie jak stres lub choroba wpływają na niedostateczne wchłanianie witamin. Dodatkowo osoby aktywne fizycznie, przez pracę czy też ćwiczenia, także są narażone na braki ważnych związków organicznych. Jeszcze jednym przykładem są kobiety w ciąży. Ten stan wyjątkowo skłania do zwrócenia się ku suplementom witaminowym ze względu na konieczność dostarczenia wszelkich niezbędnych elementów zarówno dla matki, jak i dla stale rozwijającego się dziecka. Zastosowanie suplementów u osób starszych pomaga przeciwdziałać chorobom związanym z wiekiem, a w przypadku dzieci i młodzieży – prawidłowo wzrastać.

W okresie jesienno-zimowym właściwie całe społeczeństwo dotknięte zostaje niedoborami witaminy D, której nie pobiera się z pożywienia, ale z promieni słonecznych. W tym czasie szczególnie zalecane jest dostarczanie jej w innej formie.

Jak wybrać odpowiedni suplement?

Ilość dostępnych na rynku suplementów witaminowych może przytłoczyć każdego, kto pierwszy raz próbuje odnaleźć coś dla siebie. Zazwyczaj jednak są one dobrze opisane i można dostosować je do swoich potrzeb. Podczas wybierania warto zwrócić uwagę na swój styl życia i dietę, aby zastanowić się, których witamin organizm najbardziej potrzebuje. Czasami warto również zasięgnąć porady lekarza i wykonać podstawowe badania.

Działanie witamin jest wyjątkowo szerokie. Przykładowo witamina A wspomaga wzrok, witamina C zbawiennie działa na odporność, witamina B3 wspomaga utrzymanie ładnego wyglądu skóry, witamina E spowalnia procesy starzenia, a witamina K wpływa na odpowiednie krzepnięcie krwi. Dobór odpowiedniego suplementu powinien się opierać o efekty, które pragnie się osiągnąć. Należy jednak pamiętać, aby zażywać jedynie zalecaną dawkę.

Witaminy wspierają działanie organizmu na wszystkich płaszczyznach, więc warto zadbać o dostarczanie ich w odpowiednich ilościach. W przypadku odczuwania skutków niedoborów warto dobrać odpowiedni suplement z szerokiej oferty dostępnych opcji.

Medyczny zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

3 lipca 2020 Sławek 0 Comments

Każdy z nas posiada odporność na innym poziomie. Jedni chorują częściej, a inni rzadziej. Jednak bez względu na wszystko, każda osoba powinna zadbać o odpowiednią podaż witamin i minerałów. Najczęściej jednak nie jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin z pożywienia. W tej sytuacji z pomocą przychodzą suplementy witaminowe. Są one szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym, kiedy to prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia bądź grypy znacznie się zwiększa.

Kiedy przyjmować suplementy witaminowe?

Niedobory każdego człowieka związane z witaminami i minerałami są naprawdę różne. Najczęściej jednak brakuje nam tych najbardziej podstawowych witamin. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie C, D3+K2, magnezie czy też omega-3. Wszystkie te składniki są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wszelkie niedobory niestety odbijają się negatywnie i to zarówno na naszym zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym.

Jeśli nie wiemy, których witamin nam dokładnie brakuje, warto co jakiś czas zrobić sobie okresowe badania, takie jak morfologia i mocz. Badania krwi, które następnie zostaną przeanalizowane przez wykwalifikowanego specjalistę z pewnością dadzą nam zobrazowanie całej sytuacji dotyczącej naszego organizmu. Natomiast jeśli nie wiemy jakich witamin nam dokładnie brakuje, a nasze samopoczucie jest nienajlepsze, to warto spróbować przyjmować suplementy witaminowe.

Które suplementy witaminowe stosować?

Na rynku można znaleźć wiele firm, które zajmują się dystrybucją suplementów witaminowych. Najbardziej popularne z nich posiadają najczęściej w swoim składzie te podstawowe witamin i minerały. Podejmując decyzję o wyborze konkretnego suplementu, który będziemy stosować, warto zadbać o to, aby w jego składzie znalazły się takie elementy jak:

  • witamina C,
  • omega-3,
  • magnez,
  • witamina D3+K2,
  • żelazo,
  • wapń.

Oczywiście przyjmowanie preparatów posiadających w swoim składzie wiele witamin może okazać się niewystarczające w przypadku, gdy będziemy posiadać jakichkolwiek większe niedobory w organizmie. Często stosowanie wielu związków mineralnych oraz witamin w jednym suplemencie może okazać się po prostu zbyt małą dawką. Z tego powodu warto wykonać pierw kompleksowe badania, na podstawie których lekarz bądź inna osoba kompetentna dobiorą nam odpowiednią dawkę oraz rodzaj suplementacji. To z pewnością pozwoli nam zapanować nad swoim organizmem, przez co będziemy czuli się lepiej, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym.

Medyczny zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com