Tag: odporność

3 lipca 2020 Sławek 0 Comments

Każdy z nas posiada odporność na innym poziomie. Jedni chorują częściej, a inni rzadziej. Jednak bez względu na wszystko, każda osoba powinna zadbać o odpowiednią podaż witamin i minerałów. Najczęściej jednak nie jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin z pożywienia. W tej sytuacji z pomocą przychodzą suplementy witaminowe. Są one szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym, kiedy to prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia bądź grypy znacznie się zwiększa.

Kiedy przyjmować suplementy witaminowe?

Niedobory każdego człowieka związane z witaminami i minerałami są naprawdę różne. Najczęściej jednak brakuje nam tych najbardziej podstawowych witamin. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie C, D3+K2, magnezie czy też omega-3. Wszystkie te składniki są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wszelkie niedobory niestety odbijają się negatywnie i to zarówno na naszym zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym.

Jeśli nie wiemy, których witamin nam dokładnie brakuje, warto co jakiś czas zrobić sobie okresowe badania, takie jak morfologia i mocz. Badania krwi, które następnie zostaną przeanalizowane przez wykwalifikowanego specjalistę z pewnością dadzą nam zobrazowanie całej sytuacji dotyczącej naszego organizmu. Natomiast jeśli nie wiemy jakich witamin nam dokładnie brakuje, a nasze samopoczucie jest nienajlepsze, to warto spróbować przyjmować suplementy witaminowe.

Które suplementy witaminowe stosować?

Na rynku można znaleźć wiele firm, które zajmują się dystrybucją suplementów witaminowych. Najbardziej popularne z nich posiadają najczęściej w swoim składzie te podstawowe witamin i minerały. Podejmując decyzję o wyborze konkretnego suplementu, który będziemy stosować, warto zadbać o to, aby w jego składzie znalazły się takie elementy jak:

  • witamina C,
  • omega-3,
  • magnez,
  • witamina D3+K2,
  • żelazo,
  • wapń.

Oczywiście przyjmowanie preparatów posiadających w swoim składzie wiele witamin może okazać się niewystarczające w przypadku, gdy będziemy posiadać jakichkolwiek większe niedobory w organizmie. Często stosowanie wielu związków mineralnych oraz witamin w jednym suplemencie może okazać się po prostu zbyt małą dawką. Z tego powodu warto wykonać pierw kompleksowe badania, na podstawie których lekarz bądź inna osoba kompetentna dobiorą nam odpowiednią dawkę oraz rodzaj suplementacji. To z pewnością pozwoli nam zapanować nad swoim organizmem, przez co będziemy czuli się lepiej, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym.

Medyczny zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com