Suplementy witaminowe – zdrowie w kapsułkach

13 lipca 2020 Sławek 0 Comments

Jedynymi ze składników, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, są witaminy. Te niepozorne związki organiczne przyczyniają się zachowania zdrowia i młodego wyglądu, dlatego warto zadbać o ich odpowiedni poziom. Ludzie nie są w stanie samodzielnie ich wytwarzać, co zmusza do pobierania ich z zewnątrz. Czasami przyrządzane posiłki nie wystarczają, by zaspokoić wszystkie potrzeby. Wtedy warto sięgnąć po suplementy witaminowe.

Kiedy zdecydować się na suplementy?

Niedobory witamin towarzyszą niewystarczająco zróżnicowanej diecie. Nie jest to jednak jedyna sytuacja, w której warto rozważyć suplementy. Nawet przy dobrze zbilansowanych posiłkach czynniki takie jak stres lub choroba wpływają na niedostateczne wchłanianie witamin. Dodatkowo osoby aktywne fizycznie, przez pracę czy też ćwiczenia, także są narażone na braki ważnych związków organicznych. Jeszcze jednym przykładem są kobiety w ciąży. Ten stan wyjątkowo skłania do zwrócenia się ku suplementom witaminowym ze względu na konieczność dostarczenia wszelkich niezbędnych elementów zarówno dla matki, jak i dla stale rozwijającego się dziecka. Zastosowanie suplementów u osób starszych pomaga przeciwdziałać chorobom związanym z wiekiem, a w przypadku dzieci i młodzieży – prawidłowo wzrastać.

W okresie jesienno-zimowym właściwie całe społeczeństwo dotknięte zostaje niedoborami witaminy D, której nie pobiera się z pożywienia, ale z promieni słonecznych. W tym czasie szczególnie zalecane jest dostarczanie jej w innej formie.

Jak wybrać odpowiedni suplement?

Ilość dostępnych na rynku suplementów witaminowych może przytłoczyć każdego, kto pierwszy raz próbuje odnaleźć coś dla siebie. Zazwyczaj jednak są one dobrze opisane i można dostosować je do swoich potrzeb. Podczas wybierania warto zwrócić uwagę na swój styl życia i dietę, aby zastanowić się, których witamin organizm najbardziej potrzebuje. Czasami warto również zasięgnąć porady lekarza i wykonać podstawowe badania.

Działanie witamin jest wyjątkowo szerokie. Przykładowo witamina A wspomaga wzrok, witamina C zbawiennie działa na odporność, witamina B3 wspomaga utrzymanie ładnego wyglądu skóry, witamina E spowalnia procesy starzenia, a witamina K wpływa na odpowiednie krzepnięcie krwi. Dobór odpowiedniego suplementu powinien się opierać o efekty, które pragnie się osiągnąć. Należy jednak pamiętać, aby zażywać jedynie zalecaną dawkę.

Witaminy wspierają działanie organizmu na wszystkich płaszczyznach, więc warto zadbać o dostarczanie ich w odpowiednich ilościach. W przypadku odczuwania skutków niedoborów warto dobrać odpowiedni suplement z szerokiej oferty dostępnych opcji.

Medyczny zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com